Onko kaurahiutaleissa makueroa?

Oletko syönyt kaurapuuroa näin?

Kovien henkilöiden aamupalapuuro! Kokeile tätä!

Ainekset:

2 dl mantelimaitoa

1 dl vettä

60 g (1,5 dl) kaurahiutaleita

Hieman suolaa

 

Lämmitä kattilassa tai mikrossa kunnes sopiva koostumus.

 

Valmiin puuron päälle tulee:

50-100g marjoja (kuvassa pensasmustikoita) 

Banaani 

1 rkl rypsi- tai oliiviöljyä

Hieman valmista mansikkakeittoa

 

Tästä setistä saa sopivasti energiaa treeneihin, tämä on terveellinen ja maistuu myös todella hyvältä! Pelkkä veteen tehty puuro ilman mitään lisukkeita on tosi tylsää syötävää, mutta tätä syö mielellään!

 

Ota lisäksi jokin proteiininlähde kuten raejuustoa tai kananmunaa.

Tämän voi syödä myös millä tahansa muullakin aterialla kuin aamupalalla.

 

Nettisivuiltani löytyy lisää reseptejä ja valmiita ruokavalioita neljällä eri kalorimäärällä: https://www.kuntofix.fi/ruokavaliot/

Mestareiden aamupalarutiini

 

Kaurapuurosta ja proteiinijuomasta on tullut itselleni mukavan tuttu ja turvallinen aamupala. Joku saattaa ajatella, että miten tällaisia tylsiä rutiineja jaksaa toistaa? No, minun tapauksessani tämän toistaminen ei vaadi voimia. Jos mietin jonkin muun asian syömistä, niin tulee stressiä. Tämä on niin hyvä ja helppo rutiini, ettei siitä edes tee mieli poiketa. Olipa sitten hyvä tai huono aamu, niin tämä rutiini onnistuu aina. Ja kun tiedän tämän rutiinin edistävän terveyttäni, niin toistan sitä mielelläni päivästä toiseen.

Onko sinulla vastaavaa juttua aamulla?