Iltasyöminen ei lihota, mikäli kaloreita ei tule liikaa.
Miksi sitten yleensä suositellaan syömään kunnolla päivän aikana? Juurikin sen takia, että nälkä pysyy paremmin kurissa. Jos skippaat aaamupalan ja syöt muutenkin hyvin kevyesti päivän aikana, niin illalla todennäköisesti on sen verran kova nälkä, että tulee ahmittua liikaa. Kun ottaa nälän haltuun heti aamusta, niin se ei yllätä missään vaiheessa.
Iltaa kohti kaikenlaiset mieliteotkin kasvavat sen takia, että on väsyneempi. Väsyneenä JA nälkäisenä tunnetilat tuntuvat dramaattisemmilta. Helpommin tulee sorruttua herkkuihin. Mutta jos sinulla paino pysyy hallinnassa ja syöt terveellisesti, niin en näe mitään syytä mikset saisi syödä iltapainotteisesti. On monta eri tapaa noudattaa terveellistä ruokavalioita. Kannattaa valita sellainen menetelmä mikä tuntuu itselle mahdollisimman helpolta noudattaa.
