"Miten tuokin on niin laiha, vaikka ei yhtään katso mitä syö?"
Tätä kuulee silloin tällöin sanottavan ja salaisuus tässä tilanteessa on juuri siinä, että syömistä ei kontrolloida liikaa vaan syödään intuitiivisesti. Sallitaan itselleen herkkuja silloin kun tuntuu siltä ja ostaan myös olla ilman niitä.
Kun tarkemmin katsoo miten laiha ihminen syö, niin käy pian selväksi, että ruoan määrä pysyy hallittuna vaikka ensisilmäyksellä näyttäisi, että syödään mitä sattuu. Nälän ja kylläisyyden tunteita osataan kuunnella.
Olen sanonut, että kannattaa olla selkeä ruokavalio mitä noudattaa. Liian tiukka kontrolli ei kuitenkaan ole hyvä asia. Laihaksi voi päästä vaikka sallisi itselleen herkkuja. Intuitiota saa hommassa olla. Tällöin hommaa jaksaa noudattaa pitkään.
Nettisivuiltani https://www.kuntofix.fi/ruokavaliot/ löytyy valmiita ruokavalioita neljällä eri kalorimäärällä.
