Helppo vegaaninen hedelmäsmoothieresepti

Makutestissä Teho Sport vegaaninen proteiinismoothie

 

Moi! Tässä on maailman hienoin aamupalakuva. Voin sanoa näin, koska en itse tehnyt tätä 😄. Minä paistoin kananmunat ja tyttöystävä asetteli kaikki muut jutut.

Minulle tällaisesta terveellisestä ruoasta tulee hyvä mieli. Se on jännä juttu miten terveellistä pidetään usein vastenmielisenä. "Pitäisi syödä kasviksia, mutta ei tule syötyä". Tällöin ehkä ajatellaan vain sitä hetkellistä nautintoa. Terveellisen ruoan vaikutukset näkyvät pitkällä ajanjaksolla. Eivät heti. Mutta jos itsestään välittää, niin miksi haluaisi antaa keholleen vain roskaa syötäväksi?

Olen huomannut, että lapsille terveellinen on täysin abstrakti käsite. Se ei merkitse heille mitään. Tai se merkitsee heille ehkä vain pahan makuista ruokaa. Epäterveellinen on hyvää. Tämä ajatus saattaa olla vielä aikuisenakin. 

Mutta ei terveellisen ole pakko olla pahaa. Kannattaa kokeilla eri juttuja ja miettiä miten siitä saisi itselleen maistuvampaa ja hauskempaa. Voisiko salaatissa käyttää mausteita ja kastiketta? Tai voisiko kasvikset paistaa pannulla? Jos ei jaksa pilkkoa, niin voisiko ostaa valmiiksi pilkottuja kasviksia? Entä voisiko laskea pisteitä siitä miten paljon syö terveellistä päivän aikana?

Minä olen myös huomannut, että makuaisti muuttuu. Kun totuttelee syömään terveellisiä juttuja, niin jossain vaiheessa ne eivät maistu enää niin pahalta kuin alussa. Niistä saattaa alkaa jopa tykkäämään. Erityisesti jossain vaiheessa huomaa, että on paljon parempi olo kun ei syö vain pelkkiä herkkuja.

Vadelmapommi-jälkiruokapirtelö

 

 

Ainekset:

1 banaani
150 g vaniljajäätelöä
100 g tuoreita vadelmia
Pieni loraus maitoa

Tehosekoittimella ainekset sekaisin. Anna jäätelön hieman sulaa ennen sekoitusta, koska muuten se saattaa vain jämähtää klöntiksi blenderin pohjalle. Ainesosien määrää voit muuttaa oman maun mukaan. Jos pirtelöstä tulee liian paksua, niin lisää maitoa. Älä laita aluksi paljon, koska helposti menee liian vetiseksi.

Tällä juomalla saa tyydytettyä makeanhimoa ja sen lisäksi tästä saa terveydelle hyödyllisiä asioita. Sellaiset jälkkärit ovat fiksuja. Vai mitä olet mieltä?

Nettisivuiltani https://www.kuntofix.fi/ruokavaliot/ löytyy reseptikokoelmia, joissa on myös jälkiruokaideoita.