lauantai 19. maaliskuuta 2016

Ikääntyvän ruokavalio 2016

18.3.2016 pidin Kaavilla hengitysyhdistyksen tilaamana luennon ikääntyvän ruokavaliosta ja paikalla oli noin 50 senioria kuuntelemassa. Tutkimusten mukaan suurin terveysuhka ikäihmisillä on yksinäisyys, joten tällaisiin ryhmiin tuleminen edesauttaa sitä, ettei joudu olemaan yksin. Vaikka puhuin ravinnosta, niin mainitsin miten tärkeää sosiaaliset suhteet ja liikuntakin ovat terveyttä ajatellen. Olen todella tyytyväinen ja oli mukava nähdä miten tyytyväisiä järjestäjätkin olivat! Olen saanut senioreiden luottamuksen jakamalla sekä tieteelliseen tutkimusnäyttöön että käytännön kokemuksiin pohjautuvaa tietoa. Hengitysyhdistyksen jäseniä olen myös liikuttanut paljon Kaavilla olevassa kansalaisopiston seniorijumpassa. Jos kiinnostuit, niin voin tulla jakamaan tällaista tietoa myös sinun tilaisuuteesi!



Luennollani on tieteellinen pohja ja käsittelen etenkin mediassa olleita ravintokeskusteluita. Otan kantaa mm. rasvan, suolan, antioksidanttien ja lisäravinteiden käyttöön ja siihen mitä meidän ylipäätän pitäisi syödä, että eläisimme mahdollisimman pitkään terveenä. Jätän aina aikaa myös kysymyksille, jotta jokainen saa sitä tietoa mitä on tullut hakemaan. Jos en johonkin osaa vastata, niin sanon suoraan sen.

Jos haluat minut luennoimaan johonkin sinun tilaisuuteesi, niin ota yhteyttä sähköpostilla: holopainen.reino@gmail.com tai puhelimella: 045-8637721

sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Isoisän kaurapuuro ja marjakeitto

Isoisän maukas makukeitto