maanantai 17. helmikuuta 2014

Puhdistava vihersmoothie


Muutama lehti jääsalaattia (50g)
1/3 kurkkua (60g)
6 kpl viinirypäleitä
Yksi keskikokoinen banaani (125g)
Reilu teelusikka spirulinaa
1 dl vettä 
2 rkl sitruunamehua
1 tl oliivi- tai rypsiöljyä

Ravintosisältö:
Kalorit: 211
Proteiini: 7,5 g
Hiilarit: 31 g
Rasva: 6,3 g

Vihersmoothie on helppo tapa saada monenlaista salaattia, vihannesta ja hedelmää suusta alas. Ihme kyllä tätä kun muutaman kerran syö, niin sitä alkaa tekemään mieli vaikka ulkonäkö juomalla ei ehkä olekaan houkuttelevin. Keho huomaa, että juoman avulla se voi hyvin. Kaikki vihreät kasvikset ovat vaikutukseltaan puhdistavia ja mitä tummempi kasvi on kyseessä, niin sitä voimakkaampi tämä detox-vaikutus on. Spirulinajauhe on todella tummaa. Siitä tulee myös hieman proteiinia, kalsiumia ja jodia. Sekoita blenderillä hyvin! Tämä voi toimia pienenä välipalana tai jälkiruokana isomman aterian päälle. Ei muuta kuin testailemaan ja maistelemaan!

6 kommenttia:

  1. Vastaukset
    1. Sitähän ei tiedä ennen ku maistaa ;). Eka vihersmoothie minkä tein oli pelkästään salaattia, kurkkua ja vettä. Se maistui ihan oksennukselta, mutta vähän monipuolisemmilla aineksilla juomasta saa jopa hyvää. Noista aineksista tujuin on spirulina, mutta ei kaiken tarvitse makeaa olla.

      Poista
  2. Hei! Tuossa reseptissä aineet ovat kai kaikille tuttuja, paitsi spirulina. Sen kanssa on hyvä lähteä liikkeelle pienin annoksin totutellen juuri sen voimakkuuden takia. Sitä voi myös sekoittaa puuroihin (jolloin se kannattaa sekoittaa niihin tosi tasaisesti eli kokovihreäksi :). Jos tiedät, että sinulle on tulossa pitkä tauko ilman "oikeaa ruokaa", valmista kuumasta vedestä ja spirulinasta voimajuoma. Nauti se lämpimänä, sillä jäähtyessään siinä todella erottuu selkeästi sekä vihreä että reunoilla sininen väri! Mikäli haluat vähentää sokerinkäyttöä niin makutottumuksiasi voit yrittää `kääntää` spirulinalla. Siihen sopivat myös raakasuklaa ja raakakaakao. Vähitellen noita käyttäen sokerin maku muuttuu ei- niin-hyväksi. Ja värin voi todella maistaa!

    VastaaPoista
  3. Vastaukset
    1. Nyt on pirtelö testattu, hieman mukaellen. Maistuu hyvältä, ja tuntuu melkein rikollisen helpolta siemailla niin montaa eri ruoka-ainetta samaan aikaan. -S

      Poista